Tips Untuk Mendapatkan Sensasi Tidur Yang Nyenyak
Tips Untuk Mendapatkan Sensasi Tidur Yang Nyenyak

Tips Untuk Mendapatkan Sensasi Tidur Yang Nyenyak

Tips Mendapatkan Sensasi Tidur Yang Nyenyak || 19 November 2016 ||

FerdiansBlog-banyak sekali orang yang mengalami penyakit susah tidur atau yang biasa kita sebuat dengan Insomnia, entah apa yang membuat kita menjadi susah tidur ketika malam hari, ada beberapa faktor yang bisa membuat kalian mengalami penyakit susah tidur, biasanya karena kalian memikiri sesuatu yang bisa membuat rasa khawatir yang berlebihan, melakukan persiapan sebelum tidur dapat menghilangkan penyakit susah tidur kalian itu.

   Ada kondisi pra-tidur yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan penyakit susah tidur tersebut dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik pada tubuh, pikiran dan kamar tidur kalian, ternyata kamar tidur juga bisa menyebabkan tidur kalian bisa menjadi agak seikit terganggu dan akhirnya kalian mengalami rasa susah tidur, oleh karna itu kali ini FerdiansBlog akan sedikit memberikan tips untuk kalian yang susah sekali mendapatkan posisi nyaman ketika sedang tidur, untuk lebih lengkapnya silahkan kalian simak penjelasannya dibawah ini.

Mendengarkan Lagu Favorit Kalian Untuk Mengantarkan Rasa Kantuk Kalian
Yaap, dengan mendengarkan musik diyakini bisa membuat badan menjadi rileks pada saat kalian ingin memejamkan mata kalian, putar lagu kesukaan kalian untuk mengantarkan kalian kedalam posisi tidur yang nyenyak, tapi tidak dianjurkan untuk menyetel musik dengan volume yang keras.

Membaca Buku Yang Bisa Membuat Kalian Merasa Ngantuk
Selain mendengarkan lagu ketika ingin tidur, membaca buku juga bisa membuat rasa susah tidur kalian hilang, bacalah buku yang sekiranya bisa membuat pikiran kalian tenang, rileks dan santai, tujuannya agar saraf-saraf pada otak kalian tidak tegang dan menyebabkan sulit tidur

Asupan Makanan 
Ternyata asupan makanan juga salah satu hal yang harus kalian perhatikan untuk menghilangkan rasa susah tidur dan mendapatkan posisi tidur yang bisa membuat anda tidur dengan nyenyak, anda harus mempehatikan asupan makanan apa saja yang kalian makan pada saat sebelum memejamkan mata kalian.

Pikiran Yang Tenang
Pikiran yang tenang juga diperlukan supaya kalian terhindar dari penyakit susah tidur dan mendapatkan posisi yang bisa membuat anda nyaman ketika tertidur, hilangkan rasa khawatir dan rasa sugestive kalian yang bisa membuat anda semakin khawatir dan semakin sulit untuk memejamkan mata kalian

Kamar Tidur Yang Nyaman
Untuk kamar tidur, usahakan ciptakan kamar tidur kalian senyaman mungkin, karena ruangan tersebutlah yang akan menjadi tempat istirahat dimana tidak ada kegiatan yang harus anda kerjakan disisi lain, kalian juga harus memerhatikan barang-barang yang berada di tempat tidur kalian, agar tidur kalian menjadi nyenyak.

      Sekian tips dari saya untuk kalian yang mengalami susah tidur dan tidak bisa mendapatkan posisi yang nyaman ketika tidur..

Terima kasih:)
Advertisement

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

1 comment

entah apa yang membuat kita menjadi susah tidur ketika malam hari, ada beberapa faktor yang bisa membuat kalian mengalami penyakit susah tidur

Balas

Silahkan berkomentar yang baik dan saling memberikan saran satu sama lain.
Komentar yang tidak diperbolehkan :

1. Berbau pornografi dan juga perdebatan
2. Komentar dengan Link hidup ( akan dianggap spam )
3. Komentar melenceng dengan isi postingan